Votre corps mérite l'effort, votre esprit mérite la discipline. Ensemble, nous transformerons chaque excuse en une victoire personnelle. Faites le premier pas, le reste suivra.
Prendre rendez-vousDéfinissons ensemble le chemin à prendre pour répondre à vos besoins et atteindre les résultats auxquels vous aspirez.
Nous croyons fermement que le bien-être des employés est essentiel pour une entreprise prospère. Grâce à nos sessions de coaching personnalisées, nous aidons les équipes à se surpasser, à renforcer leur cohésion et à améliorer leur santé physique et mentale.
En collaboration avec UDH, pour l'accès à la salle de sport et le coaching en entreprise.
La crise du Covid, qui a démarré voici 4 ans, a mis en évidence l'importance du bien-être sur son lieu de travail.
Pour y arriver, des entreprises intègrent désormais des séances de sport dans leur planning. Veiller au bien-être des employés par l'effort physique, c'est notre instant sport.
RTL INFO
Vous êtes une entreprise à la recherche de solutions pour booster la motivation et le bien-être de vos collaborateurs ?
En savoir plusDes clients satisfaits qui recommandent SBG Coaching :
La durée nécessaire pour voir des résultats dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre niveau de forme physique actuel, de la fréquence et de l'intensité de vos entraînements, ainsi que de votre alimentation. En général, vous pouvez commencer à remarquer des améliorations en termes d'énergie, d'humeur et de condition physique après 2 à 4 semaines d'entraînement régulier.
Nos programmes sont personnalisés en fonction de vos besoins et objectifs spécifiques, allant de la remise en forme à la performance sportive. Nous évaluons votre condition physique et vos attentes afin de vous proposer un plan d'entraînement et de nutrition adapté.
Pour mieux gérer la fatigue et les courbatures, il est essentiel d'inclure des périodes de récupération dans votre routine d'entraînement. Assurez-vous de bien vous hydrater, de pratiquer des étirements après chaque séance et d'intégrer des techniques comme le massage ou les bains chauds pour soulager les tensions musculaires. Une bonne qualité de sommeil et une alimentation riche en protéines et en nutriments essentiels contribuent également à une meilleure récupération.
Pour optimiser vos résultats, privilégiez une alimentation équilibrée comprenant des protéines de qualité (viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses), des glucides complexes (riz complet, patates douces, quinoa) et des lipides sains (avocats, noix, huile d'olive). Pensez également à bien vous hydrater et à ajuster votre apport calorique en fonction de votre niveau d'activité physique. Les suppléments comme la whey protéine, les BCAA ou la créatine peuvent aussi être utiles selon vos objectifs.
